การฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

การฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

Nov 18, 2018 health news by admin

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของหัวใจ แต่การวิจัยหรือข้อเสนอแนะจะไม่แตกต่างกันระหว่างประโยชน์ของการออกกำลังกายประเภทต่างๆ งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอในกรุงลิมาประเทศเปรูพบว่าแม้ว่ากิจกรรมทางกายทั้งหมดจะเป็นประโยชน์ แต่กิจกรรมแบบคงที่เช่นการฝึกความแข็งแรงเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงโรคหัวใจมากกว่ากิจกรรมแบบไดนามิก

เช่นการเดินและการออกกำลังกาย การขี่จักรยาน การฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายแบบแอโรบิกดูเหมือนจะมีสุขภาพที่แข็งแรงแม้ในปริมาณน้อย ๆ ในระดับประชากร แพทย์ควรให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยในการออกกำลังกายโดยไม่คำนึงถึงว่าทั้งสองประเภทของกิจกรรมมีประโยชน์อย่างไรก็ตามกิจกรรมแบบคงที่มีประโยชน์มากกว่าแบบไดนามิกและผู้ป่วยที่ออกกำลังกายทั้งสองประเภทมีอาการดีขึ้นกว่าผู้ป่วยที่เพิ่มระดับของกิจกรรมเพียงประเภทเดียว